nico

笑顔で楽しく自由に生きる!

スポンサーリンク

モーニング・ページを始めてから21日!私なりの続ける習慣

 

モーニング・ページを始めてから21日が経ちました!早い!

一般的に習慣になるまで21日かかると言われていますよね!

 

モーニング・ページを始めるときに思ったことは、小さな習慣にして続けてしまおうということでした。その効果が出ていると実感しています!

 

嬉しい事に私のブログを読んでモーニング・ページ始めたよ!と連絡くださった方が数名いらっしゃいました!凄い!

 

ヒントになるか分かりませんが、私なりに小さく続けるための習慣を書き出してみます。 

 

1.環境づくり

 

時間

モーニング・ページをするための時間をつくります。

朝、ちょっと早起きしたり、着替えを前日の寝る前に用意したり、すぐ食べれるように朝ごはんを準備しておいたり、お腹が空いていないのなら食べないとか外で食べるとか惰性でやっていたことをやめてみたり、工夫して時間をつくります。

 

部屋

冬は寒いので夜のうちに暖房の予約をして朝起きるときに部屋を暖めておきます。

部屋が暖かければ「よし、起きよう!」となります!

 

ペン

すぐに書けるようにペンも紙も机の上に出しています。

 

 

ジェットストリームの0.38のペンをつかっています。

サラサラ書けるペンで書くことがおススメです!書き心地がいい!

流れるように書いています。字は丁寧じゃなくていいと思っています。

 

 

飲み物

あたたかい飲み物を飲みながらだとリラックス出来てより良い!です。

 

 

2.罫線のない紙に自由に書く

罫線のない真っ白なルーズリーフ3枚に毎日ゆるく書いています。

文字の大きさも自由に書けるからです。縛られないのです!(笑)

書きたいときは小さな字で細かく書いてもいいし、あんまり気分が乗らないときには大きめの字で書いたりしています。

 

 

3.もし、朝に書けなかった場合は、寝る前までに書ければいい

毎日書こうとは思っていますが、絶対に朝書かなければいけないものだとは思っていません。朝書かなかった場合は、忘れないようにスマホのメモ帳にメモをして終わったら消しています。モーニング・ページは日々のクオリティをあげてくれると思っていますが、人生の主役はあくまでも自分であり、モーニング・ページではないからです。

もし!1日書き忘れてもしれっと続ければよいと思います!(笑)完璧主義で やめちゃうのはもったいないですからね(笑)

 

4.モーニング・ページを始めたことを公表する

Twitterでもブログでもいいのですが、始めたよ!こんな感じで続けているよ!と書くと周りの目もあって続けようと思います!(笑)

 

 

とにかく小さく小さくゆるく続けることが目標です!

 

  

生きる意味ってなんだろう?と朝起きたら浮かんできた

 

昨日、朝起きた瞬間にふと、生きる意味ってなんだろう?って浮かびました。

土日はあるけどまた平日は続いていく。毎日は続いていく。それがいつまでなのかは分からないけど。いつまで生きていくのだろう。果たして、死ぬ時がゴールなのか。その続きもあるのか。

生きるってなんだろう?前向きでも後ろ向きでもなく、ただただ疑問です。

 

そしたらですね、今日も朝起きたらなんで生きているんだろう?って浮かびました(笑)

2日連続です!

 

しかもですね、今回は、なんで生きているのだろう?の後に、アンパンマンのマーチの

 

何の為に生まれて 何をして生きるのか
答えられないなんて そんなのは嫌だ!

 

この部分が頭に流れました!

 

matome.naver.jp

 

2日連続ってなんだか凄いなと自分でも思いました。

なんとなくですが、今後の自分の人生についてどうしていきたいか無意識で考えているのかなと思っています。モーニング・ページの効果だったりして。

 

2日間よく考えてみましたが、私にとって生きる意味は、楽しむためだと思っています。

毎日をもっともっと楽しみたいです(^^)

帰ったら1日10個手放そうと決めて実行

 

スッキリ&サッパリしたいなぁと思い、仕事中に考えていたことは家に帰ったら何を手放そうということ。帰ったら、10個手放そう!と決めました。

 

と言っても手放すものがあまりないのでうーんうーんと悩みながら、物が入っている箱を捨ててみたり、もう使わない紙を捨ててみたり、もういいかなと思えた思い出のDVDを手放したり、これつかえそうだけど果たして今後本当につかうだろうか?と言ったものを手放しました。なんとか10個達成です!気にかかっていたものが無くなってスッキリしました。

 

つい最近、友達が遊びに来ていたので家がいつもより綺麗なのです(^^) 綺麗な部屋を見ると本当にスッキリします。なにより嬉しいのです!

綺麗さをキープしたいと思いますし、もっと綺麗にしたいと思います。

モーニング・ページで実感している効果

 

モーニング・ページを始めて17日経ちました。やったー続いている!

 

siawasenico.hatenablog.com

 

基本的に朝書いています!平日は、仕事に行く前に!休日は、起きて少しゆっくりしてから書いてます(^^)

 

モーニング・ページで実感している効果を書いてみます。

 

 1.早起きが出来る!

モーニング・ページの為に少し早起きができるようになりました!やることが定まっている(理由)があると起きれるものだなと思いました。

早起きが出来るお陰で朝の準備も丁寧に出来るようになりました!

 

 

2.脳の排水でスッキリする!&気持ちが楽になる!

 

この前の記事にも書きましたが。これが一番実感しています。

ブログを書くことも、脳の排水の一環だと思うのですが、ブログにはあんまりリアルなことは書かないようにしていますし、後ろ向きなことや、誰か特定の人のことを書くこともちょっとなぁと思います。

モーニング・ページは、誰か特定の〇〇さんにこう言われたのでこう思ったし、悲しいと思った。または、イライラした。みたいな誰にも言わなくてもいいような、書かないことも自分だけのことだから書けます。書くことで冷静になって、本当はこうだったかも?なんて思えますし。

とにかく、書いて一度1度手放すと心が楽になりますね。

書いてしばらくは見直さないのもいいことですね(^^)

 

3.文字を紙に書くことに馴れる!

 

普段文字を書かず、タイピングばかりしているので、仕事で文字を書くときに力が入らず地味に困っていました(笑)毎日文字を書いていたら、手や文字に力が入るようになりました!これは良い効果です!あと、漢字も書くと忘れないですし、たまに書くと楽しいなと思います!

 

4.自分の為の優雅な時間が持てる!

 

自分か彼が淹れてくれた紅茶やミルクティーを飲みながら、暖かい部屋で、自分の為に時間をつくって自分を癒すという優雅な時間が持てます(^^)!!!

朝、勉強している彼の隣でモーニング・ページを行うのは、とても癒されます。

彼が仕事でいない時には一人時間を満喫しながらモーニング・ページを行っています(^^)

 

 

普段自分は気持ちが安定している方だと思っていましたが、さらに気持ちが安定したと思います(^^)

次は、モーニング・ページを続けるために考えていることを記事にします!

今年のバレンタイン

付き合ってから毎年バレンタインにはチョコを彼にあげていましたが、昨年はバレンタインイベントをしませんでした。


彼がやらなくていいよって言ったからです。


今年もチョコはあげない予定だったのですが、


「付き合ってりさから初めてトリュフを作ってもらったときに、こんなに美味しいチョコが世の中にあるんだ!って感動した!」と笑顔で話していたので、今年もトリュフをあげたいなと思い内緒で作りました!


内緒で作ったのですが途中で彼が帰ってきたのでバレました(笑)
バレたのでついでにラップに包むの手伝ってもらいました(笑)


f:id:siawasenico:20180211093929j:plain
じゃーん。


f:id:siawasenico:20180211093931j:plain
お皿に入れて。友達がこれから遊びに来るのでこのまま出します(笑)


f:id:siawasenico:20180211093934j:plain
無印良品の「自分でつくるトリュフ」おススメです♡



美味しい!と言いながら彼が喜んで食べてくれて良かったです(^^)

スポンサーリンク