nico

笑顔で楽しく自由に生きる!

スポンサーリンク

コラム:休養の方法 効果

とあるアプリのコラムだったと思うのですが役に立つ情報だと思ったので記事にします。

 

 

休養の方法  効果(星があるほど効果が高い)


横になる  ★★★★★
安静にする ★★★
雑談する  ★★★
散歩する  ★★
黙読する  ★

本が好きな方は、休憩のときについつい本を読んでしまいがちですが、上の図をご覧いただくとわかるように、休憩時間に本を読んでいるときは、脳が疲弊していることがわかります。

休憩中は短時間でも横になるのが最も効果的です。脳に休養を取らせることで頭がすっきりします。 』

 

ここまでです。

 

私も本が好きなので就業時間前や、お昼休みに本を読んでいますが、疲労がたまっているときには、目を閉じるようにしています。(お昼休みに寝れたらラッキーです!)

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリスト(持たない暮らし)へ←クリックしていただけると、更新の励みになります(*^^*)

スポンサーリンク