nico

笑顔で楽しく自由に生きる!

スポンサーリンク

仕事中のメンタル応急処置!

 

仕事中のメンタル応急処置が必要な時ありますよね!?

 

困ったとき、理不尽に怒られたとき、ミスったことが発覚したとき…、気分転換が必要だと思います。

 

 

私はこちらの行動をとると効果を感じるので実行可能な状況なら実行してみて下さい(^^) 

 

・反復横跳びをする

・筋トレをする(腹筋・プランク・スクワット)

・ストレッチをする

・靴を脱いであぐらをかく

・目を閉じて瞑想する

・でーんと寝転がる

・柏手を打つ(音を鳴らして手を叩く)

・手をこれでもかってほど丁寧に洗う

・身のまわりの掃除や片付けをする(ウェットティッシュで身のまわりを拭くとスッキリする)

・スマホでめちゃめちゃ面白い漫画や文章を読む

 

 

これでもダメなら、トレイや休憩室に閉じこもったり、潔く帰りましょう!(笑)

スポンサーリンク